KURSJOGI
Regularne zajęcia grupowe, dwa razy w tygodniu.
Teoria i praktyka.
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o jodze.
jak wygląda kurs
Kurs rozpoczyna się 3 listopada.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki.
Rozpoczynają się o 17:45 i trwają 1,5 godziny (trzydzieści minut teorii, godzina praktyki).
Można w nich uczestniczyć stacjonarnie lub online. Dostępne są również nagrania zajęć.
Czy chcesz rozpocząć praktykę jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć?
A może masz już doświadczenie, ale czujesz, że brakuje Ci solidnych podstaw teoretycznych, aby zrozumieć, jak działa joga?
Może już wiesz, że joga przynosi ogromne korzyści, ale trudno Ci zmotywować się do regularnej samodzielnej praktyki?
Ten kurs jest dla Ciebie
Kurs jest dedykowany zarówno tym, którzy stawiają swoje pierwsze kroki na macie, jak i tym, którzy mają już doświadczenie, ale chcą lepiej zrozumieć sens praktyki, poznać nowe techniki i mechanizmy ich działania. Po jego zakończeniu istnieje możliwość kontynuowania regularnej praktyki w mniej lub bardziej zaawansowanej grupie.
Joga to nie rozciąganie, lecz kompletny system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Poprzez ruch, oddech i koncentrację wpływa na układ nerwowy. Służy wspieraniu samopoznania i autoregulacji.
To podróż w głąb siebie – proces odkrywania, przekraczania własnych ograniczeń i pogłębiania świadomości w relacji z samym sobą i otaczającym nas światem.
To również wiedza, która sprawi, że joga stanie się czymś więcej niż tylko wysiłkiem fizycznym. Wspólna regularna praktyka, to droga do:
- większej świadomości, lepszego czucia i rozumienia ciała,
- większej elastyczności, siły i witalności,
- uwolnienia napięcia z ciała,
- poczucia wewnętrznej harmonii i spokoju.
Nauczysz się wykonywania pozycji oraz technik oddechowych
Ale przede wszystkim zrozumiesz, na czym one polegają, jaki mają efekt oraz jak wpływają na układ nerwowy i samopoczucie. Wszystko w łatwy do zrozumienia, przystępny sposób, z jasnym wyjaśnieniem mechaniki ciała oraz zasad, które nią rządzą, aby optymalizować efekty praktyki.
Kurs to nie tylko indywidualna praktyka, ale również wspólna energia kameralnej grupy. Zajęcia odbywają się w mini grupie (max 8 osób) w prywatnym studiu, gdzie istotna jest atmosfera i komfort uczestników. Wspólna praktyka daje więcej satysfakcji i motywacji do rozwoju.
Kurs jest elastyczny – można uczestniczyć w zajęciach osobiście, online lub skorzystać z nagrań, które będą udostępniane na bieżąco, dzięki czemu żadne zajęcia nie umkną i będzie można wracać do praktyki i wykładów w dogodnym momencie.
Tematy poszczególnych zajęć:
- Czym jest joga? Historia jogi i cel praktyki. Propriocepcja – czucia ciała i koncentracja w trakcie praktyki.
- Asana – pozycje ciała. Harmonia siły i elastyczności. Zasada organizacji strukturalnej ciała. Rola core.
- Pranayama – oddech w praktyce. Oddech jako klucz do samoregulacji poprzez autonomiczny układ nerwowy.
- Powitania Słońca – ruch i flow. Wpływ ruchu na układ nerwowy. Powięź i jej działanie.
- Napięcie emocjonalne i jego uwalnianie. Mechanizmy powstawania napięć i ich uwalniania.
- Bandhy i Kundalini. Praca z wewnętrznymi przeponami, pobudzanie energii.
- Pozycje odwrócone i mindset w jodze. Stanie na głowie. Dyscyplina, siła woli, nawyki.
- Medytacja i Samadhi. Świadomość. Głębokie stany skupienia, doświadczenia transpersonalne.
Jak wygląda kurs?
Kurs trwa cztery tygodnie. Zajęcia w ramach kursu odbywają się w poniedziałki i czwartki. Rozpoczynają się o 17:45 i trwają 1,5 godziny (trzydzieści minut teorii, godzina praktyki). Można w nich uczestniczyć stacjonarnie lub online. Dostępne są również nagrania zajęć.
Adres mojego prywatnego studia to: ul. Marszałkowska 56, Warszawa
Kurs rozpoczyna się 3 listopada 2025
Harmonogram zajęć: 3, 6, 10, 13, 17, 20, 24, 27 listopada
Koszt kursu: 390 PLN (8 zajęć po 1,5h)
Aby zarezerwować swój udział skontaktuj się ze mną poprzez:
Email: skanda@skanda.eu
Bądź poprzez Telefon / WhatsApp :