108
mINUT
Praktyka inspirowana autentyczną hatha jogą.
Dla osób z doświadczeniem na macie.
jak wyglądają zajęcia
Zajęcia odbywają się w środy.
Można zapisać się do jednej z dwóch grup – o 10:00, lub o 18:00
Zajęcia trwają 108 minut (1h 48 min).
Można w nich uczestniczyć stacjonarnie lub online.
Pogłębiona praktyka dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
„108 minut” to praktyka stworzona z myślą o osobach mających doświadczenie na macie, które dobrze znają podstawy jogi i szukają wyzwań oraz głębszego zanurzenia w praktykę.
Wydłużony czas praktyki, dynamika oraz intensywne ćwiczenia oddechowe pozwalają pogłębić naszą koncentrację i świadomość ciała. Natomiast wspólna praktyka i energia grupy tworzą wyjątkową atmosferę synergii i wzajemnej inspiracji.
Hatha Joga – joga mocy
Zajęcia „108 minut” to pogłębiona praktyka, która łączy tradycyjną hatha jogę – jogę mocy z nowoczesnym podejściem do ciała i umysłu.
Liczba 108, głęboko zakorzeniona w tradycji jogi, ma magiczne znaczenie – symbolizuje doskonałość, pełnię oraz harmonię między ciałem, umysłem i duchem. Praktyka trwająca dokładnie 108 minut daje możliwość wejścia w stan pogłębionej koncentracji i transformacji codziennego stanu świadomości.
Podczas zajęć wykonujemy zróżnicowaną praktykę rozpoczynającą się od serii dynamicznych asan, które angażują całe ciało, uwalniają napięcie, pobudzają krążenie i dają poczucie siły. Następnie za pomocą technik oddechowych (pranayama) regulujemy poziom pobudzenia i poprawiamy naszą koncentrację. Natomiast bandy i mudry pomagają w budzeniu i kontrolowaniu naszej energii.
Głębszy wymiar jogi
Zajęcia przeznaczone dla osób z doświadczeniem w praktyce jogi, które mają opanowane kluczowe techniki. Jeżeli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z jogą sprawdź najpierw kurs jogi .
Zajęcia mają przede wszystkim pomóc odkryć głębszy wymiar jogi i poczuć magię grupowej, intensywnej sesji. Regularna praktyka jest świetnym narzędziem osobistego rozwoju. Wychodząca poza jedynie fizyczną sprawność staje się drogą do odkrywania siebie.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia odbywają się w środy i trwają 108 minut (1h i 48 min). Są dwie grupy do których można dołączyć – o 10:00 lub o 18:00.
Można w nich uczestniczyć stacjonarnie lub online.
Adres mojego prywatnego studia to: ul. Marszałkowska 56, Warszawa
W maju spotykamy się 4 razy: 3, 10, 17, 24 czerwca 2026
Koszt: 200 PLN (wszystkie 4 zajęcia), lub 80 PLN (pojedyncze zajęcia)
Aby zarezerwować swój udział skontaktuj się ze mną poprzez:
Email: skanda@skanda.eu
Bądź poprzez Telefon / WhatsApp :