KURS
JOGI

Regularne zajęcia grupowe, dwa razy w tygodniu.
Teoria i praktyka.
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o jodze.

jak wygląda kurs

KURS JOGI, to osiem spotkań, w czasie których nauczysz się praktykować jogę i zrozumiesz, jak działa. Każde zajęcia zaczynają się od 30 minut teorii, po których następuje godzina praktyki. Pradawne techniki, opisane wcześniej językiem symboli i metafor, wyjaśniamy dziś za pomocą somatyki, fizjologii, anatomii i psychologii.

Start 29 października 2026

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki 17:45–19:15

Grupa do 8 osób

Stacjonarnie, online lub z nagrań  

Koszt 440 PLN

Dla kogo jest ten kurs

Dla osób, które chcą zacząć praktykować jogę.

Dla każdego, kto zna korzyści z jogi, a mimo to nie potrafi zmusić się do regularnej praktyki w pojedynkę.

Dla tych, którzy ćwiczą od lat, ale nadal nie potrafią powiedzieć, dlaczego coś działa, a coś nie.

Czym ten kurs różni się od zwykłych zajęć

Na typowych zajęciach powtarzasz jedynie pozycje za nauczycielem. Tutaj dowiadujesz się, co się wtedy dzieje: na czym należy się skupić, jak oddychać, jak wpływa na ciało grawitacja, skąd bierze się opór w ciele, chroniczne sztywnienie i co realnie może je rozluźnić. Z tą wiedzą praktyka przestaje być naśladowaniem i staje się świadomą, głęboką pracą ze sobą. 

Grupa liczy najwyżej osiem osób, więc jest czas na korekty i indywidualne wskazówki. 

Kurs jest elastyczny. Możesz pojawiać się osobiście w studio, dołączyć online albo nadrobić zajęcia z nagrania. Nagrania udostępniam na bieżąco, więc do wykładów i praktyki można wracać także po zakończeniu kursu.

Jak wygląda program kursu

  1. Czym jest joga. Koncentracja w praktyce. Propriocepcja, czucie ciała i ruchu. 
  2. Autonomiczny układ nerwowy. Reakcja na stres. Mechanizm sztywność. Regulacja, przywracanie czucia, uwalnianie nagromadzonego napięcia.
  3. Asana. Strukturalna organizacja ciała. Równowaga siły i elastyczności. Stabilność. 
  4. Pranayama. Mechanika i fizjologia oddechu. Oddech jako najprostsze narzędzie samoregulacji.
  5. Core. Centrum siły i czucia ciała. Ciśnienie śródbrzuszne. Stanie na głowie.
  6. Powitania Słońca. Ruch i przepływ. Mobilność, taśmy anatomiczne i powięź.
  7. Bandhy. Energia i witalność. Wewnętrzna oś antygrawitacyjna.
  8. Medytacja. Stan samadhi. Koherencja oddechu, rytmu serca i układu nerwowego. 

Jogę praktykuję od prawie dwudziestu lat, a uczę od ponad dziesięciu. Z wykształcenia jestem psychologim. Prowadzę regularne zajęcia jogi, kursy nauczycielskie, warsztaty oraz sesje oddechowe. Na tym kursie dziele się moim długoletnim doświadczeniem i życiową pasją, którą jest joga. Moje zajęcia, to połączenie tradycji jogi z wiedzą o ciele i układzie nerwowym, prezentowane w łatwy do zrozumienia sposób.

Z czym wyjdziesz z kursu

Cztery tygodnie wspólnej praktyki pozwolą Ci poczuć efekty takie jak: większa świadomość ciała, lepsza postawa, więcej siły i sprawności, a także łatwiejsza regulacje układu nerwowego i poczucie spokoju.

Kurs przede wszystkim buduje podstawy, dzięki którym praktyka może trwać latami. Wyjaśnia też niuanse:

  • skąd czerpać siłę i elastyczność,
  • jak dostrzegać drobne elementy, które na pierwszy rzut oka wydają się nieistotne, a robią dużą różnicę,
  • jak oddychać, nie tylko na macie, ale i na co dzień.

 

Będziesz stać na głowie, wykonywać pranayamę i medytować. 

Celem kursu jest także motywacja do dalszej, regularnej praktyki i odkrywania własnych możliwości. Uczestnicy kursu po jego zakończeniu mogą kontynuować praktykę na jednej z bardziej zaawansowanych grup. 

Terminy i zapisy

Kurs trwa cztery tygodnie. Zajęcia w ramach kursu odbywają się w poniedziałki i czwartki. Rozpoczynają się o 17:45 i trwają 1,5 godziny (trzydzieści minut teorii, godzina praktyki). Można w nich uczestniczyć stacjonarnie lub online. Dostępne są również nagrania zajęć. 

Adres mojego prywatnego studia to: ul. Marszałkowska 56, Warszawa

Kurs rozpoczyna się 29 października 2026

Harmonogram zajęć: 29 października, 2, 5, 9, 12, 16, 19, 23 listopada 2026

Koszt kursu: 440 PLN (8 zajęć po 1,5h)

Aby zarezerwować swój udział skontaktuj się ze mną poprzez:

Email: skanda@skanda.eu

Bądź poprzez telefon / WhatsApp:

+48 578 513 460

<<< powróć do strony głównej