Mechanika oddechu – aby móc w pełni wykorzystać możliwości technik oddechowych, należy najpierw zrozumieć mechanikę oddechu. Pozwoli Ci to poznać swój własny wzorzec oddechowy – czyli jaki rodzaj oddechu masz zaprogramowany. 

Uwolnienie napięcia w ciele ograniczającego oddech — w wyniku nieprawidłowych nawyków, kontuzji wady postawy tworzą się w naszym ciele napięcia. Poznasz wiele ćwiczeń rozluźniających powięź i otwierających ciało, aby oddech mógł się stać swobodny i głęboki.

Wpływ oddechu na autonomiczny układ nerwowy — podstawową funkcją technik oddechowych jest zarządzanie własnym poziomem pobudzenia. Jest to możliwe dzięki temu, że nasz układ oddechowy jest sprzężony z autonomicznym układem nerwowym. W trakcie warsztatu zrozumiesz zależności, pomiędzy różnymi metodami oddychania a regulowaniem własnego pobudzenia. 

Rytm oddechu – rytmiczny, kontrolowany oddech to kluczowa technika służąca do synchronizowania różnych układów naszego ciała, czyli tworzenia stanu koherencji. 

Intensywny, dynamiczny oddech — jest narzędziem służącym do generowania intensywnego pobudzenia naszego układu nerwowego. W jego efekcie włącza się mechanizm automatycznej regulacji, którego efektem jest uwolnienie efektów przeciążenia.